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禁止拼多多发送短信的步骤如下。
1、打开拼多多并登录账号，进入主界面。
2、点击右下角的“个人中心”按钮，进入个人中心页面。
3、在个人中心页面中，点击右上角的设置图标，进入“设置”界面。
4、在设置界面中，找到并点击“消息接收设置”选项。
5、在消息接收设置界面中，找到并点击“优惠活动通知”选项。
6、关闭“接收优惠与活动信息通知”的开关按钮即可禁止拼多多发送短信。
手机系统也会提供拦截功能，可以将拼多多的短信列入拦截列表，不同的手机操作系统可能会有不同的操作方式，但通常可以在手机的设置或安全中心的“骚扰短信拦截”功能里进行设置，如果短信过于频繁且影响到了正常生活，还可以考虑联系运营商投诉。
仅供参考，可以根据具体的手机型号和系统情况进行操作。